Ostavite odgovor Otkaži Odgovor. Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena.

Ostavite odgovor Otkaži Odgovor. Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena.

Miso zeleni grah i tofu

15. Jedite tradicionalniju hranu. “Istražite tradicionalnu kuhinju druge kulture. To je poput prikrivenih zdravlja za bolje obrasce prehrane, jer su velike šanse da će biti na bazi biljaka s manjim količinama životinjskih proizvoda. Bonus: Nećete se izluditi pravilima i prevladavanjem stvari “, kaže Maggie Moon, MS, RD of Mind Diet Obroci.

Heirloom Bean Cassoulet s korijenskim povrćem

16. Držite se cjelovite hrane. “Kad jedete cjelovitu hranu u njihovom prirodnom obliku, podižete svoju obranu od srčanih bolesti, moždanog udara, visokog krvnog tlaka, raka, dijabetesa tipa 2, gastrointestinalnih bolesti, degeneracije makule i još mnogo toga. Nadalje, osjećate se bolje. Razina energije raste, a fokus se povećava. Cjelovitu hranu možete pronaći u prirodnom obliku u svakoj grani kraljevstva hrane, od šećera do žitarica do masti do proteina. Vaše mogućnosti za zdravu prehranu obiluju – a možda to još ne znate “, kaže Judith Scharman Draughon, RDN, autorica tvrtke Lean Body Smart Life.

17. Educirajte se u kuhinji. “Naučite osnovne vještine kuhanja kako biste mogli pripremiti više kuhanih obroka”, kaže Sylvia Klinger, RDN, iz latinoameričke prehrane.

tamna čokoladna pistacija Biscotti

18. Uživajte u svojoj hrani i budite pažljiviji. “Odvojite vrijeme za postavljanje stola, čak i ako je to samo za jedan obrok. Sjednite i usporite kako biste uistinu uživali u okusima i teksturama svoje hrane “, kaže Vandana Sheth, RDN, CDE.

Za zdravije, savjete za prehranu, pogledajte ove blogove:

Potaknite svoju prehranu s vlaknima sa 6 dijetetičarskih vrhova kako biste nahranili svoju biljnu Kids5 dijetetičarski savjeti za fitness za gorivo s biljkama

blog | Savjeti za hranu i prehranu

Jedna misao na „18 ne-dietalnih savjeta za zdravu prehranu Od vrhunskih nutricionista ”

Joe Hall kaže: 14. siječnja 2021. u 8:47

Nikad nisam razmišljao o tome kako žvakanje sporije zapravo može zaista pomoći u probavi. Moja sestra razmišlja o kontaktu s novim dijetetičarom. Želi izgubiti veliku težinu ove godine i ponovno se osjećati bolje.

Odgovori View commentave Komentar

Ostavite odgovor Otkaži odgovor

Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *

Spremi moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku za sljedeći put kad komentiram

biljnu limunsku limenu metvicu

Sharon Palmer

Objavljeno 9. kolovoza 2019.

Ažurirano 31. ožujka 2021

· Recept

Volim ručno izrađene svježe biljne vode u proljetno vrijeme, poput ovog biljnog limuna- Voda od vapnene metvice. Ova pića su mnogo održiviji (bez proizvodnje, flaširanja i prijevoza pića po cijeloj zemlji), a oni su novci na dolaru, u usporedbi s skupocjenim pićima u bocama – pogotovo ako imate limunovo i vapna i biljke metvice, kao i ja! Prije nego što pomislite da vam je to izvan dosega, razmislite o svojoj sezoni vegetacije. Ako živite u toplijoj klimi s blagim zimama, uzgoj stabala citrusa može biti cinch. USDA označava da možete uzgajati citrus u zonama 9-11. A ono što je još lakše jest raste biljke u vašem vrtu, što se može učiniti u gotovo svakoj regiji koja raste u toplijim mjesecima. Čak možete uzgajati bilje u loncu na pragu, balkonu ili prozoru. To zaista može staviti zdrava pića na bazi biljaka poput ovog recepta unutar dohvat ruke.

Moje biljke (uključujući metvicu) u svoj vrt. Berba citrusa iz mog vrta – sada imam oko 12 stabala citrusa u mom skromnom, kućnom vrtu, uključujući grejpfrut, pomelo, mandarine, limune, limete, mandarine i naranče. Tako su dragi, mogu biti ukrasni i korisni. Citrus je zaista lako uzgajati u mnogim toplim klimama, poput zapadne obale, jugozapada i juga.

Biljna menta vode od biljnih limuna (vegan, bez glutena)

(3 glasa, prosjek: 5,00 od 5) Utovarivanje …

5 od iz 3 Recenzije

Autor: Dietatian s pogonom na biljku · Recept

U proljetnom vremenu volim ručno izrađene svježe biljne vode, poput ove biljne vode od metvice od limuna. Ova pića su mnogo održiviji (bez proizvodnje, flaširanja i prijevoza pića po cijeloj zemlji), a oni su novci na dolaru, u usporedbi s skupocjenim pićima u bocama – pogotovo ako imate limunovo i vapna i biljke metvice, kao i ja! Prije nego što pomislite da vam je to izvan dosega, razmislite o svojoj sezoni vegetacije. Ako živite u toplijoj klimi s blagim zimama, uzgoj stabala citrusa može biti cinch. USDA označava da možete uzgajati citrus u zonama 9-11. A ono što je još lakše jest raste biljke u vašem vrtu, što se može učiniti u gotovo svakoj regiji koja raste u toplijim mjesecima. Čak možete uzgajati bilje u loncu na pragu, balkonu ili prozoru. To zaista može staviti zdrava pića na bazi biljaka poput ovog recepta unutar dohvat ruke.

Moje biljke (uključujući metvicu) u svoj vrt. Berba citrusa iz mog vrta – sada imam oko 12 stabala citrusa u mom skromnom, kućnom vrtu, uključujući grejpfrut, pomelo, mandarine, limune, limete, mandarine i naranče. Tako su dragi, mogu biti ukrasni i korisni. Citrus je zaista lako uzgajati u mnogim toplim klimama, poput zapadne obale, jugozapada i juga.

Biljna menta vode od biljnih limuna (vegan, bez glutena)

(3 glasa, prosjek: 5,00 od 5) Utovarivanje …

5 od iz 3 recenzije

Autor: Dietican s pogonom na biljku

30 omiljenih biljnih restorana širom Amerike

Sharon Palmer

Objavljeno 6. lipnja 2019.

Ažurirano 3. veljače 2022

Koji su neki od najboljih biljnih restorana u Americi? Pitao sam neke od mojih najdražih biljnih stručnjaka za hranu za njihove najbolje tipove, a dijelim i neke svoje.

Putujete li i tražite neke dobre biljne jede ? Želite li saznati više o veganskoj sceni u novom gradu? Provjerite i provjerite! Puno putujem, i uvijek igle svoje prijatelje i kolege za hranu za najbolje preporuke o prehrani sa sjedištem u biljci u novom gradu. To sam gore navedeno u svom omiljenom veganskom restoranu u svom rodnom gradu Ojai, Kalifornija-vegan. Vodič za ručavanje. Zbog toga sam zamolio neke od najboljih dijetetičara i blogera za hranu kako bi podijelili svoje omiljene biljne jelo u svojim gradovima.

Čitajte dalje kako biste bili nadahnuti za put na cestu i dobro jelo uz svoje putovanje s njima Biljni restorani!

Evo jedne od mojih najdražih biljačkih jela u Pasadeni u Kaliforniji-Ssu.

30 omiljenih biljnih restorana širom Amerike

Seattle, Washington

Arayevo mjesto. “Arayino mjesto je sve veganski tajlandski restoran, a mi imamo nekoliko lokacija u Seattlu, kao i njihovo originalno mjesto na području LA -a. Sadrže ogroman jelovnik, plus sve što možete jesti buffet za ručak. Moja obitelj uživa u svojoj ukusnoj hrani dugi niz godina-to je uvijek moj zahtjev za 8-godišnjakinju kada imamo poseban obrok. Moje najdraže “jelo” je umak od kikirikija – mogao bih ga pojesti po zdjelici! ” Kaže Sarah de la Cruz iz prženih maslačka.

Crossroads u Hollywoodu potpuno je biljni restoran s mogućnostima za viđenje slavnih

Café Flora. „Cafe Flora je nevjerojatan vegetarijanski i veganski restoran! Obožavam ovaj restoran jer imaju rotirajući sezonski jelovnik (s favoritima kupca na jelovniku tijekom cijele godine) i koriste lokalne i organske proizvode za podršku Washington Farms. Moje najdraže jelo od spajanja je talijanski hamburger (burger od crnog graha na žaru, basil pesto aioli, jam od suđe rajčice, balzamični bacani rugula) jer je prepun okusa, vlakana i biljnih proteina! ” Kaže Leah Swanson, testoy gdje kupiti isprobajte ovo RDN, CD od prehrane.

Philadelphia, Pennsylvania

Pizzeria Blackbird. “Hrana u Pizzeria Blackbird je nevjerojatna i može supariti bilo koji standardni restoran. Nevjerojatna pizza, sira, pomfrit i krila. Ako krenete, pizza i pomfrit od sira su obavezni! ” Kaže Larisha Campbell iz Make It Free. kaže Becky Striepe od ljepila i svjetlucavanja.

Izbornik biljaka na Botanica u Silverlakeu je fenomenalan.

San Diego, Kalifornija

Donna Jean: “Zaljubljena u Donna Jean! Njihova Agnolotti, Fungazi pizza, kućni kruh i maslac i čokoladna pita! Sve, uključujući svježu tjesteninu i sir i maslac, sve je vegansko i domaće! ” Kaže Anjali Lalani iz vegetarijanske gastronomije.

Houston, Texas

True Food Kitchen. “True Food Kitchen ima mnogo veganskih opcija koje čak i moji ne-veganski prijatelji naručuju i vole. Nema dosadnih salata, ali srdačna i ukusna živopisna jela. Obožavam zdjelu drevnih žitarica. Miso ostakljeni slatki krumpir je tako ukusan, kao što je pesto, luk na žaru i žitarice. Sve u svemu srdačan i zadovoljavajući obrok “, kaže Brandi Doming iz bloga Vegan8.

Ljubav biljna jela u biljnoj hrani i vinu u Venecijanoj plaži.

New York, New York

DeLice & Sarrasin. “Boeuf Bourguignon u DeLice & Sarrasin. To je veganska verzija klasičnog francuskog jela koja je bogata, srdačna i tako zadovoljavajuća “, kaže Michael Tacman iz Vegana Mos -a.

Napulj, Florida

Veganska kuhinja. “Veganska kuhinja ima svu vašu klasičnu azijsku udobnu hranu od narančastog pilića do kung pao, sushija, slatkog i kiselog pilića ‘pomfrit”, kaže Florentina Lile iz Veggie Society.

Oliver’s in Montecito, Kalifornija je Potpuno biljna jela.

Montecito, Kalifornija

Oliver’s. “Oliver ima najljepšu i ukusnu hranu ikad. Obožavam sve, od njihovih fantastičnih koktela na popločanom dijelu, do sirove lazanja s makadamijom ricottom, do nemogućeg hamburgera “, kaže Marina Delio iz Yummy Mammy Kitchen.

Harvest Cafe u Venturi, Kalifornija, ima nevjerojatnu biljku- Opcije temeljene, poput njihovih lattesa s biljnim mlijekom.

Las Vegas, Nevada

jednostavno čista. „Lazanje u jednostavno čistoj je vrhunska udobna hrana, vegaljena. Chef Stacey Dougan stvorio je bogatu i srdačnu vegansku lazanje (postoji čak i verzija bez glutena) koja čak i Omnis obožava “, kaže Diana Edelman, osnivačica Vegana, Baby.

Montclair, New Jersey

Veggie Heaven’s. “Čitav jelovnik Veggie Heaven je ukusan, ali pečena” svinjetina “lo mein je nevjerojatna. To je tako aromatično i iako nije stvarna svinjetina, Carnivores bi to volio “, kaže Steven Seighman iz Vegana bez oraha.

Ako ste u Ojaiu u Kaliforniji, pogledajte hip veganski kafić!

Costa Mesa , Kalifornija

Kuhinja morske ptice. “Ovisna sam o zdjelici Bibimbap u kuhinji Seabirds. Napunjen je korejskim jackfruitom, parom kelja, fermentiranim cvjetačem, prženim kimchijem i zgnječenim kikirikijem preko smeđe riže. To možda nije autentično, ali kombinacija okusa i tekstura čini mi vodu koja samo razmišlja o tome “, kaže Amy Katz iz povrća spasi dan.

Syracuse, New York

Kafić Strong Hearts. “Apsolutno volim kafić Strong Hearts. Ruben sendvič je nevjerojatan i što je ukus u pravom dogovoru koliko možete dobiti. Sve što sam tamo ikad imao je nevjerojatno! ” Kaže Monica Morgan Davis iz skrivenih povrća.

Mnogo sjajnih biljnih opcija u Beach Street Kitchen u Yachatsu, Oregon

Denver, Colorado

Vodena hrana. “Palačinke s čokoladnim čipsom na hrani za akvale su mi najdraže!” Kaže Valerie Esther Libutti iz Veganskih putovanja. “Tako je teško odabrati, ali morao bih reći obiteljskog favorita u Rosettinoj kuhinji. To je vrhunska veganska udobna hrana. Tofu pečen na maslac od kikirikija (koji je još nevjerojatniji nego što zvuči), umakao garlicky kelj, razbijen krumpir i njihov potpis. Njihov je cijeli jelovnik nebo! ” Kaže Lori Rasmussen iz moje tihe kuhinje.

biljka. “Imamo nevjerojatan veganski restoran zvan Plant. Njihov je izbornik sezonski pa se često mijenja. Jedna stvar koju uvijek volim da izrađuju je njihov biljni sir koji uključuje indijsku indijsku, bademovu, kuću napravljenu krekere i začine “, kaže Denise Barratt, RDN iz Vine zrele prehrane.

Odlična biljna jela na biljci At Butcherova kći u Venecijanoj plaži u Kaliforniji.

Machesney Park, Illinois

Pig Minds Brewing. „Pig Minds Brewing ima izvrsno pivo, odličnu hranu i sjajnu atmosferu. Zaista najbolje mjesto za vegansku “udobnu hranu”. Hrana nikad ne razočara, za vegane i meso. Imao sam dosta zaljubljenih članova skeptičnih obitelji. Moji favoriti su avokado tacos sa stranom slatkih začinjenih brussela klice “, kaže Stephanie Wagner, RDN, LDN Stephanie Lee Nutrition.

Doylestown, Pennsylvania

Lourish od mama. “Hrvaj mama je lokalni favorit, koji je tek nedavno otvoren, dobrodošao je dodatak sceni hrane našeg grada. Nuirish-ova popularnost porasla je zbog njihove brze, zdrave, biljne i pristupačne hrane napravljene od lokalnih sastojaka. Teško je odabrati omiljeno jelo jer je sva hrana koja se poslužuje ovdje jedinstvena i ukusna. Da sam morao odabrati samo jedan, to bi bila zdjela od cvjetača od cvjetača. Iako svako jelo, uključujući i ovo, možda nije 100% vegan, mnoge zamjene na biljnoj osnovi nude se za sastojke sira i mliječnih proizvoda “, kaže Kylee Pedrosa, MS, RDN, LDN.

Ukusno učvršćenja za biljke na pričvršćivanju Otono, Los Angeles.

Encinitas, California

Lotus Cafe. “Lotus Cafe je veganski i vegetarijanski restoran u gradu na plaži, sjeverno od San Diega. Iako Encinitas ima dosta veganskih restorana, ono što volim u ovom je da ima opsežan i pristupačan jelovnik s opcijama u rasponu od burritosa doručka do biljnih hamburgera i salata ispunjenih povrćem. Osim toga, oni imaju dječji jelovnik s hranjivim i izvrsnim opcijama poput cjelovitih pšenica koje mogu biti podvučene veganskim sirom. Moje omiljeno jelo je salata za berbu s povrćem na žaru, tofu i tahini preljevom. Savršeno nakon putovanja na plažu! ” kaže Jessica Spiro, Rd.

Neki od mojih najdražih biljnih hrane su iz globalnih kuhinja, poput kineskih jela u Vege Paradiseu u San Gabrielu u Kaliforniji.

Tempe, Arizona

Udupi indijska vegetarijanska i veganska kuhinja. „Udupi indijska vegetarijanska i veganska kuhinja najbolja je veganska rupa u zidu. Jelovnik je velika raznolikost autentične južnoindijske kuhinje. Sviđa mi se poseban biljni curry jer dolazi s toliko različitih povrća. Ne samo da je hrana nevjerojatna, već je i osoblje! Definitivno mjesto za zaustavljanje ako posjetite “, kaže Rhyan Geiger, RD iz Raspberry Rhy.

Jersey Shore, New Jersey

od sjemena do klice. „Obožavam kreativnost koju kuhari od sjemena do klijanja imaju sa svojim jelovnikom. Sve je nevjerojatno! Moj najdraži najdraži je njihov sendvič s avokadom na žaru s kimchijem i bok njihovih masiranih zelje od kelja. Tako jednostavno, ali tako ukusno! Ostali omiljeni su njihovi burritovi suncokreta omotani u ovratnike, tempeh roštilja s kokosovom slaninom i zdjele sjemena. U četvrtak navečer večere s 3 tečaja su ukusne i bez obzira na temu koju kuhar osjeća tog dana.

Contents